Mi presento, sono Vanessa Femia, Biologa Nutrizionista iscritta all’Ordine dei Biologi della Lombardia.
Il biologo nutrizionista si occupa di elaborare piani alimentari personalizzati nel rispetto delle linee guida condivise dalla comunità scientifica. La personalizzazione sulle specifiche esigenze è alla base della buona riuscita del percorso nutrizionale.
Percorso nutrizionale su misuraGravidanza e allattamentoCeliachia, allergie e intolleranzeDiete vegane e vegetarianeMenopausa e PCOS / disordini ormonaliDisturbi gastroenterici
Atleti e sportivi, sia amatoriali che professionisti, hanno esigenze alimentari specifiche, e hanno bisogno di un percorso nutrizionale differente e studiato sulla base delle caratteristiche fisiche e sulla tipologia e intensità dell’attività fisica svolta. L’obiettivo di un percorso nutrizionale per un atleta è quello di migliorare la performance sportiva, accelerare il recupero e prevenire l’insorgenza di infortuni. Porremo attenzione su un corretto dosaggio e timing di assunzione dei nutrienti, programmando un corretto piano di integrazione, il tutto relazionato al programma di allenamento.
Sportivi professionisti e nonSpecifico per la tipologia di attivitàIntegrato al piano di allenamentoRapporto dieta e integrazione
Uno stile di vita sano ed equilibrato, che include abitudini alimentari virtuose, è alla base della prevenzione delle patologie, e favorisce un’elevata qualità della vita che permane nel tempo. Le consulenze di educazione alimentare sono finalizzate a spiegare a tutti in modo semplice e pratico, le più aggiornate e condivise linee guida relative all’alimentazione sana, forniteci dai più recenti studi validati dalla comunità scientifica. Il mio compito di nutrizionista sarà fornire spunti relativi alla composizione di piatti salutari, equilibrati e appetitosi, analizzare la piramide alimentare, fornire idee pratiche per l’organizzazione e la preparazione dei pasti in tempi contenuti.
Perdita e controllo del pesoMigliore qualità di vitaRicomposizione corporeaOrganizzazione della dietaAffidarsi ad un professionista ha diversi vantaggi, che vanno oltre il semplice ottenimento di informazioni sulle corrette pratiche alimentari.
La preparazione di un piano schematico personalizzato, semplice e pratico, ha la funzione di trasformare dei concetti in un percorso chiaro, immediato e inequivocabile da seguire giorno per giorno, rendendo meno facile il commettere errori.
La visita di controllo che viene svolta ogni 5 settimane, misura i progressi fisici, acquisendo i valori delle masse magra, grassa, e scheletrica, insieme ai livelli di idratazione corporea, e redige una scheda personale che compara i valori attuali con quelli dei periodi precedenti, fornendo al paziente una visione chiara dei progressi, e fornendo lui la giusta motivazione per seguire il percorso.
I piani nutrizionali che propongo sono pensati per durare. Il mio obiettivo è aiutarti a sviluppare abitudini alimentari equilibrate, semplici da seguire e adattabili alla tua quotidianità, così da trasformare il cambiamento in una routine stabile nel lungo periodo.
Mi presento, sono Vanessa Femia, Biologa Nutrizionista iscritta all’Ordine dei Biologi della Lombardia. Fin da piccola sono sempre stata interessata al corpo umano e delle sue innumerevoli funzioni decidendo dunque di intraprendere gli studi in ambito.
Iscrizione all’Ordine dei Biologi della Lombardia N° AA_101150
La prima visita nutrizionale ha una durata di circa 60 minuti
La prima parte consta di un colloquio conoscitivo con il paziente dopo aver firmato la modulistica relativa alla privacy. Verrà successivamente raccolta l’anamnesi fisiologica, patologica e familiare per poi passare alla raccolta di abitudini alimentari e stili di vita. Infine, se disponibili, verranno valutati eventuali esami ematochimici.
La seconda parte, prevede la raccolta delle misure antropometriche e in alcuni casi l’esecuzione della bioimpedenziometria al fine di stabilire le percentuali di massa muscolare, massa grassa e liquidi che caratterizzano la composizione corporea.
Si consiglia di portare eventuali esami ematici precedenti (massimo 6 mesi), l’elenco di terapie e integratori assunti ed eventuale documentazione sanitaria utile.
Il piano alimentare verrà consegnato tramite la mail fornita in circa 3 giorni lavorativi dalla prima visita/ visita di controllo. Questo tempo è necessario a garantire un’adeguata personalizzazione sulla base del colloquio effettuato con il paziente. Oltre al piano alimentare verrà consegnato un foglio di informazioni aggiuntive utili durante tutto il percorso nutrizionale a cui far riferimento in caso di dubbi relativi alle sostituzioni permesse.
In base all’obiettivo condiviso con il paziente possono essere previste visite di controllo. Tali visite sono molto importanti in quanto permettono di migliorare la personalizzazione e valutare con il professionista le difficoltà incontrate, in modo tale da poter individuare soluzioni condivise.
Il controllo è fondamentale per permettere al professionista di verificare l’avanzamento del percorso, così da poter modulare il piano alimentare e svolgere al meglio il lavoro. Se rimandato per troppo tempo potrebbe risultare vanificato l’intervento nutrizionale svolto fino a quel momento. Si consiglia di programmare il controllo entro 4-6 settimane dalla prima visita.
I controlli sono il momento in cui ci fermiamo, guardiamo insieme i progressi e adattiamo il piano perché continui a funzionare nella tua quotidianità. Per mantenere il percorso efficace, la visita rientra nei controlli se avviene entro 6 settimane dalla prima visita. Se passa più tempo (oltre 6 mesi), è necessario ripartire con una nuova prima visita: questo mi permette di rivalutare la situazione attuale e costruire un piano davvero su misura.
Scegli la soluzione più adatta alle tue esigenze.
Valutazione iniziale completa: anamnesi, definizione degli obiettivi, analisi dello stile di vita e costruzione del piano nutrizionale personalizzato.
Monitoraggio dei progressi, valutazione delle strategie e aggiornamento del piano alimentare. È considerata visita di controllo se svolta entro 6 settimane dalla prima visita.
Il percorso è costruito su misura nel caso di esigenze specifiche e nutrizione sportiva, per un intervento preciso e adattabile alla vita quotidiana.
* Per visita di controllo si intende esclusivamente quella stabilita con il nutrizionista, nei limiti di tempo a seguito di una prima visita.
“Il nostro studio è uno spazio dedicato alla tua salute e al tuo equilibrio.”.
Biologa Nutrizionista
Fisioterapista Osteopata
Lo studio Project Soma nasce con l’obiettivo di diventare un punto di riferimento per il benessere, la nutrizione e l’allenamento in Provincia di Como.